ナッシュ(nosh)の食事宅配サービスを徹底レポート

ナッシュ(nosh)の食事宅配サービスは、糖質の摂り過ぎを防ぐヘルシーな食事を真空冷凍状態で宅配するサービスです。

糖尿病や高血圧から肥満やメタボを予防するため、全てのメニューで1食あたり糖質17g・タンパク質20g・塩分2.2gに設定されています。

そして管理栄養士が栄養面を担当し、専属シェフが味に工夫をしているので美味しさの評判は良いようです。

ならば実際に体験してみようという事で、ナッシュ(nosh)のメニューを全部食べてみることにしました。

注文から商品の受け取り、実際食べたメニューの感想など生の口コミ情報をお届けします。

他の食事宅配サービスもメチャ食べてますので比較した感想もお楽しみください!

ナッシュの食事宅配サービスの画像

特 徴
ナッシュは生活習慣病を予防するために塩分と糖質を制限してタンパク質を豊富に摂取する低糖質の食事を提供しています。 1食あたりの平均値は、糖質17g/たんぱく質20g/塩分2.2gなので厳しい食事制限にも対応しています。 また好きなメニューだけを選べるのも大きな特徴です。

種 類
高血圧 糖尿病 健 康

ナッシュ公式サイト

1.自由に選べるメニューと料金プラン

まず注文方法を確認すると5つのプランがありました。

ナッシュは毎週1回お届けするシステムで、その際に注文する数によって価格が変わります。

コース 4食セット 6食セット 8食セット 10食セット 20食セット 送 料
価格 2,800円
(1食700円)
3,880円
(1食647円)
4,780円
(1食597円)
5,480円
(1食548円)
10,960円
(1食548円)
初回無料
2回目以降900円

あまり多いと冷凍庫に入らないので10食セットを選びました。

価格は他の食事宅配サービスと比べても安い方だと思います(※食宅便は1食約620円 送料一律390円)

この価格は税抜きですから消費税と送料を合わせて比較した方がいいですね。

それでは次に進みます。

プランを決めると次はメニューの選択です。

メニューの画像

私の場合は10食セットを選びましたので、10食のメニューを選びます。

ここで驚いたのが、メニューを自由に選べる!ということです。

ウェルネスダイニングでは、管理栄養士にメニューの組合せをお任せする仕組みです。

また食宅便も7食セットで注文するため個々にメニューを選ぶことはできません。

ナッシュの場合は、上の写真のように好きなメニューをクリックして10食分のメニューを選びます。

メニューが選べるのは、好き嫌いが多い人には本当に助かるサービスです。

ちなみにメニューは常時60種類以上あります。

メニューは頻繁に入れ替えされておりリピートしようとすると無いものもありました。

またアレルギーの特定原材料7品目(小麦・乳・卵・そば・えび・かに・落花生)について対応しています。

「食材フィルター」をクリックするとアレルギー食材を削除するフィルター機能が用意されています。

これも他の食事宅配サービスには無いナッシュ独自のサービスかもしれません。

2.商品は真空冷凍パックで届く

メニューの選択が終了するとマイページにお届け予定日が表示されます。

週1回お届けする仕組みなので4週間先までお届け日がかかれています。

同時にメールで注文の確認やメニューの変更などお知らせが小まめに届きます。

ここで注意点ですが「メニューの変更をしないと」毎週同じものが届いてしまいます。

では1回目の食事が届いた時の写真を紹介します。

メニューの画像

ナッシュの商品配送は、クロネコヤマト「クール宅急便」を使っています。

そのため配達エリアは全国に対応しています。一部離島など対応してないところがあるようですが

クロネコヤマトが届いている地域であれば問題なく届くそうです。※離島は時間がかかるそうです。

では梱包を開封した写真を紹介します。

メニューの画像

一番上に簡単な『説明書』がありました。

次に初回プレゼントの『持ち運び用の保冷バック』です。

その下に注文した10個の冷凍弁当が入っていました。いや~シンプルです。

他の食事宅配サービスでは関連商品のパンフレットがドッサリ同梱されています。

ナッシュは欲がない会社なんですかね?

メニューの画像

さて!私が驚いたのは、冷凍弁当が全て真空パックになっている!ところです。

みなさんは何で真空パックがいいの?と思われるかも知れませんが、実は真空パックは凄く便利なんですよ。

メニューの画像

少し前まで私は1日3食を食事宅配サービスで賄っていました。

その為、会社へ冷凍弁当を持ってゆきレンジで暖めて昼食を取っていました。

冷凍状態では、トレイに綺麗に収まっていた「おかず」ですが、通勤時間の間に解けてきます。

少しでもトレイが傾くとおかずとおかずが混ざり合って見た目にも汚い食事になってしまいます。

こんな経験があったので、真空パックならおかず同士が混ざり合うことがないと分かったのです。こりゃ凄い!

そして『持ち運び用の保冷バック』の価値もわかりました。

メニューの画像

3.初回注文したセット内容と食べた感想

では初回に注文したセット内容(メニュー)を紹介しましょう。

自由にメニューを選べるので大好きな肉料理に偏ってしまいました。

注文したのは以下の10食です。

  1. チキン南蛮
  2. 豚の角煮
  3. ハンバーグと温野菜のデミ
  4. 白身魚の甘酢あんかけ
  5. 牛肉のデミグラスソース煮
  6. 鯖の黒ごま煮
  7. 牛肉のすき焼き
  8. 鶏肉の甘酢あんかけ
  9. 彩り酢豚
  10. 揚げ鶏のレモンあんかけ

それではナッシュの食事を食べた感想を紹介します。

一つ一つを写真で紹介しながらコメントしてゆきます。

チキン南蛮

チキン南蛮の画像

献立
・チキン南蛮
・じゃが芋のベーコンの磯揚げ
・小松菜ともやしのナムル
・切干大根

カロリー:370kcal 塩分:1.7g 糖質:23.6g

感想
個人的に鶏肉を使った料理の中でチキン南蛮は特に大好きなメニュー。ナッシュのチキン南蛮はタルタルソースが絶品!美味しかったですね~。鶏肉の部位はもも肉を使っていて量がボリュームがあるので満足感があります。そして、忘れてはいけないのが副菜ですが全部美味しかったです。

豚の角煮

豚の角煮の画像

献立
・豚の角煮
・大根柚子
・小松菜のナムル
・白菜のお浸し

カロリー:348kcal 塩分:1.4g 糖質:15.2g

感想
豚の角煮の一切れが大きい!タレは醤油、酒、みりんを使ったシンプルな味ですが旨い!また付け合わせの青梗菜にこのタレが染み込んでいて美味しかったです。お肉はもう少し柔らかい方が私は好みです。 3種類の副菜は全体的に塩分が抑えられています。大根柚子は甘酢を使っているので冷えていた方が美味しいと思います。

ハンバーグと温野菜のデミ

ハンバーグと温野菜のデミの画像

献立
・ハンバーグと温野菜のデミ
・さわやかポテトサラダ
・ブロッコリーとえびの煮浸し
・カリフラワーのカレー風ピクルス

カロリー:321kcal 塩分:1.9g 糖質:26.9g

感想
食事宅配では、ハンバーグは定番メニューの一つですが「ナッシュ」のハンバーグは一味違います。まずデミグラスソースがヤバイ!肉とソースの相性が抜群でメチャ旨い。さらにボリュームが凄い!制限食とは思えない満足度でした。

白身魚の甘酢あんかけ

白身魚の甘酢あんかけの画像

献立
・白身魚の甘酢あんかけ
・チンゲン菜の粒マスタード
・アスパラの桜えびきんぴら
・いかともやしのゴマ醤油和え

カロリー:230kcal 塩分:1.4g 糖質:14.8g

感想
白身魚を揚げた衣に甘酢あんかけが良く絡まりたまりません~。もう一個食べたい!副菜の3品も桜エビやマスタードなど使って工夫がされています。 このメニューはカロリー、塩分、糖質が低いので糖質や塩分が気になる方やダイエット中の方にはもおススメです。

牛肉のデミグラスソース煮

牛肉のデミグラスソース煮の画像

献立
・牛肉のデミグラスソース煮
・茄子とピーマンの肉みそ炒め
・ささみとブロッコリーのカレーマヨネーズ
・もやしと小松菜のナムル

カロリー:338kcal 塩分:1.6g 糖質:9.3g

感想
牛肉をデミグラスソースで煮たら美味しくない筈がありません。でも「ナッシュ」の凄い所はソースの量です。つけ合せのジャガイモ、マッシュルーム、ブロッコリーにたっぷりソースを絡めても余るほど沢山かけてあります。

鯖の黒ごま煮

鯖の黒ごま煮の画像

献立
・鯖の黒ごま煮
・ミックスビーンズとタコのサラダ
・昆布とツナのいり煮
・ブロッコリーの梅おかか和え

カロリー:285kcal 塩分:1.9g 糖質:13.2g

感想
鯖には黒ゴマを沢山使っていますが、水分が多く出てしまいゴマが流れてしまいました。味は悪くないのですが見た目が残念です。3種類の副菜は、個人的にはミックスビーンズとタコのサラダがとても美味しかったです。

牛肉のすき焼き

牛肉のすき焼きの画像

献立
・牛肉のすき焼き
・南瓜田舎煮
・紅白なます
・ほうれん草のお浸し

カロリー:254kcal 塩分:1.3g 糖質:18.6g

感想
牛肉のすき焼きはとても美味しかったですね~。卵につけて食べたらもっと美味しいかも。牛肉のすき焼きなのにカロリーと塩分が低いのにビックリ!でも、副菜は味が薄味になっています。紅白なます、これは温めない方が良い。

鶏肉の甘酢あんかけ

鶏肉の甘酢あんかけの画像

献立
・鶏肉の甘酢あんかけ
・牛肉とほうれん草のオイスターソース炒め
・ひじき煮
・ブロッコリーのおかか和え

カロリー:262kcal 塩分:2.2g 糖質:16.0g

感想
鶏肉の甘酢あんかけの鶏肉は胸肉かなぁ~。豊富な野菜が入っていて色も鮮やかです。味ですが、ナッシュの甘酢あんかけはどれも本当に美味しいです。ご飯がすすんでしまいます。副菜の牛肉とほうれん草のオイスターソース炒めも美味しかった。

彩り酢豚

彩り酢豚の画像

献立
・彩り酢豚
・小松菜と厚揚げのチャンプル
・ラタトゥイユ
・玉葱とアスパラのカレーマリネ

カロリー:321kcal 塩分:1.0g 糖質:10.3g

感想
彩り酢豚の甘酢あんも美味しいです。ただ豚肉が私には少し硬かった。小松菜と厚揚げのチャンプルは味が抑えられています。ラタトゥイユと玉葱とアスパラのカレーマリネは美味しかった!このメニューは塩分が1.0g低いので塩分制限の人にもおすすめ。

揚げ鶏のレモンあんかけ

揚げ鶏のレモンあんかけの画像

献立
・揚げ鶏のレモンあんかけ
・ラタトゥイユ
・茄子とアスパラのコンソメ煮
・さわやかポテトサラダ

カロリー:269kcal 塩分:1.7g 糖質:21.9g

感想
鶏肉をから揚げしてレモンのあんかけがかかっています。お酢ではなくレモンのあんかけなので爽やかな酸味。お酢が苦手な人もこれなら食べれるとおもいます。ラタトゥイユは不思議な味でしたが、そのほかの2品の副菜は美味しかった。

4.2回目に注文したセット内容と食べた感想

次に2回目に注文したセット内容(メニュー)を紹介しましょう。

注文したのは以下の10食です。

  1. 鮭のごま風味焼き
  2. 焼き鳥の柚子胡椒
  3. 鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮
  4. 鶏とズッキーニの炒め物
  5. 鰆の香味焼き
  6. 鮭の南蛮漬け
  7. 蒸し豚の味噌煮
  8. 鮭ときのこの蒸し煮
  9. 牛肉ときのこの甘辛煮
  10. 準備中

それではナッシュの食事を食べた感想を紹介します。

一つ一つを写真で紹介しながらコメントしてゆきます。

鮭のごま風味焼き

鮭のごま風味焼きの画像

献立
・鮭のごま風味焼き
・茄子甘酢
・レタスとミニトマトのツナサラダ
・エリンギと玉ねぎの梅肉和え

カロリー:272kcal 塩分:2.1g 糖質:4.6g

感想

鮭を使ったお弁当はコンビニなど良く見かけますが、ナッシュは鮭を焼いただけではなくゴマをまぶすなど工夫がされています。 味は丁度良い塩加減になっていて冷凍とは思えません。鮭の切り身が大きいので食べ応えありますョ!エリンギと玉ねぎの梅肉和えが初めての味だけど美味しかった。

焼き鳥の柚子胡椒

焼き鳥の柚子胡椒の画像

献立
・焼き鳥の柚子胡椒
・いかとにらの和え物
・ブロッコリーとえびのお浸し
・パプリカとぶなしめじの炒め物

カロリー:429kcal 塩分:2.7g 糖質:5.4g

感想
焼き鳥にゆず胡椒の味付けがされていますが、焼き鳥と言うよりも鶏のソテーという感じです。全体的に主菜も副菜も味が抑えられている感じがしましたが、意外な事に塩分は2.7gあります。

鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮

鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮の画像

献立
・鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮
・茄子と玉ねぎのマリネ
・白菜と桜えびのお浸し
・たこと大豆のトマト煮

カロリー:414kcal 塩分:1.8g 糖質:7.9g

感想
大きめの一口大の鶏肉にトマトと青ネギが入っています。味付けはオイスターソースが使われえいますがこのソースがコクがあり美味しいです。副菜の3品は抑えられた味付けになっています。

鶏とズッキーニの炒め物

鶏とズッキーニの炒め物の画像

献立
・鶏とズッキーニの炒め物
・ごぼうと人参のツナ和え
・紅白なますのえび乗せ
・牛肉とほうれん草のオイスター炒め

カロリー:377kcal 塩分:1.8g 糖質:7.9g

感想
鶏肉とキノコは唐辛子を使ったスパイシーな味付け。ズッキーニなどの野菜は塩味です。鶏肉は香ばしくプリプリですが、味は全体的に薄味でした。

鰆の香味焼き

鰆の香味焼きの画像

献立
・鰆の香味焼き
・ごぼうサラダ
・カリフラワーの甘酢漬け
・南瓜のそぼろあんかけ

カロリー:240kcal 塩分:1.6g 糖質:15.0g

感想
鰆は白葱とにんにく香味野菜とカリカリの油揚げがアクセントになっていて美味しいです。カボチャも丁度の硬さです。全部で塩分が1.6gと抑えられていますが、しっかりした味付けになっていて満足しまし。

鮭の南蛮漬け

鮭の南蛮漬けの画像

献立
・鮭の南蛮漬け
・ほうれん草のお浸し
・ひじき煮
・春菊の白和え

カロリー:199kcal 塩分:1.7g 糖質:15.3g

感想
鮭の南蛮漬けが旨い!塩加減も丁度いい。白だしが入った南蛮汁に漬け込んでいるからなのか、鮭がふわふわです。また、鮭の切り身も大きいい。これはナッシュの特徴ですね。副菜の3品もどれも美味しいかった。

蒸し豚の味噌煮

蒸し豚の味噌煮の画像

献立
・蒸し豚の味噌煮
・しめじのトマト煮
・小松菜の粒マスタード和え
・かぼちゃサラダ

カロリー:377kcal 塩分:1.6g 糖質:14.4g

感想
蒸し豚の味噌煮は、甘めの味噌で煮込んであります。大きなお肉なので凄い満足感を感じます。付け合わせにナス、ブロッコリー、キャベツが入っています。豚肉は歯ごたえがあります。副菜の3品は色も鮮やかで食欲をそそります。

鮭ときのこの蒸し煮

鮭ときのこの蒸し煮の画像

献立
・鮭ときのこの蒸し煮
・ひじき煮、
・ごぼうサラダ
・ブロッコリーとツナのお浸し

カロリー:203kcal 塩分:1.7g 糖質:12.1g

感想
鮭はいつも通りの大きい切り身が使われていて蒸し煮にされているるのでフワフワと柔らかい。そこにキノコが入った白だしの上品なあんかけがかかっています。副菜のごぼうサラダにはツナが入っていてうま味が出ています。

牛肉ときのこの甘辛煮

牛肉ときのこの甘辛煮の画像

献立
・牛肉ときのこの甘辛煮
・人参とささみのマヨ和え
・ベーコンとキャベツの酢漬け
・麻婆豆腐

カロリー:270kcal 塩分:2.1g 糖質:10.8g

感想
牛肉の薄切りを甘く濃厚なソースで煮ています。このソースが私好みで激ウマです!そこに、アスパラガス、しめじ、エリンギ、パプリカなどの野菜が入っているところも嬉しいですです。牛肉が好きな人におすすめのメニューです。

ロールキャベツのトマト煮込み

ロールキャベツのトマト煮込みの画像

献立
・ロールキャベツのトマト煮
・ごぼうサラダ
・ほうれん草とセロリのお浸し
・里芋と蓮根の彩りあん

カロリー:222kcal 塩分:2.1g 糖質:27.6g

感想
ロールキャベツの中は豚肉、玉葱、にんにくが入っています。キャベツはトロトロに煮込まれていてトマトソースと良く合います。里芋と蓮根の彩りあんはひき肉味噌タレがかかってメチャ美味しいです。またまたパーフェクトな献立でした。

5.ナッシュを選んだ理由は臨床試験データ

私がナッシュを選んだのは、臨床試験データが発表されていたからです。

数年前から高血圧と糖尿病の築物治療中と並行して食事療法を行ってきました。

自炊もしていますが、忙しいので1日に1回から2回は食事宅配サービスを利用しています。

今までに5社以上のサービスをローテーションしながら継続してきました。

最近になってナッシュの低糖質メニューを知りホームページを何気なく見ていました。

するとナッシュの食事は、臨床試験データが公開され科学的根拠に基づいていることを知りました。

体重、BMI値、中性脂肪、血圧、尿酸値など各指標において効果が得られることが分かりました。

このような臨床試験データを公開している食事宅配サービスは他に無いので試してみる事にしました。

すぐに結果につながる訳じゃありませんが、続けることで少しでも良い結果になることを期待しています。

体重の変化の画像

中性脂肪の変化の画像

血圧の変化の画像

尿酸値の変化の画像

このような臨床試験のデータが公式ページでご覧いただけます。

⇒ ナッシュ公式サイト

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